El yoga y la meditación suelen ir de la mano. Se han utilizado como una forma alternativa de ejercicio para mantener la mente y el cuerpo sanos y felices. Practicar yoga mejora el equilibrio, la resistencia, la flexibilidad y la fuerza, mientras que la meditación ayuda a mantener la mente aguda, alivia el estrés y la ansiedad, y puede fortalecer su sistema inmunológico. Después de algunas poses simples, técnicas de respiración y habilidades de afrontamiento positivas pueden ayudar a los jubilados a controlar el estrés, mejorar la claridad mental, controlar las afecciones crónicas promover un estilo de vida más saludable.
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