Vivir Saludablemente

La salud no se trata solo de evitar las enfermedades. También se trata de bienestar físico, mental y social. Cuando se adopta un estilo de vida saludable, se proporciona un modelo de conducta más positivo a otras personas en la familia, especialmente a los niños y adolescentes. 

Es por esto que se ha diseñado un edublog sobre una vida saludable para ayudar a los estudiantes a cambiar su comportamiento y mejorar su salud a fin de vivir una vida más sana y larga con el apoyo de la escuela.  El blog les informa de todo que la escuela les ofrecer como actividades físicas alentadoras en la escuela, clubes de rejuvenecimiento y alimentos saludables y nutricionales ofrecidas en la cafetería.

Mis 5 Reglas Básicas

Alimentación Saludable

La adolescencia es un momento de crecimiento para su desarrollo físico y mental. Una dieta saludable es esencial para los adolescentes debido a sus mayores necesidades nutricionales, pero también porque los alimentos que usted come cuando son adolescentes pueden afectar su salud cuando lleguen a la edad adulta. Una alimentación saludable también promueve buenos hábitos alimenticios para toda la vida.

Viajes Divertidos y Educativos

Los Viajes ofrecen beneficios Físicos y Mentales como por ejemplo:

Mantenerse activo puede reducir la probabilidad de obesidad y otros problemas relacionados con el peso. 

   Viajes son actividades físicas en las que los adolescentes pueden participar en la escuela, con amigos.

  Además d ayudar al cuerpo, la actividad física en los viajes tiene efectos mentales positivos en los adolescentes.

      Cuando los humanos hacen ejercicio, se liberan endorfinas. Las endorfinas son hormona que promueven la felicidad y los buenos sentimientos.

      Al mantenerse físicamente activos, los adolescentes pueden reducir el riesgo de estrés, depresión y otros problemas de salud mental.

      La actividad física también puede ayudar a los adolescentes a mantener una  imagen corporal positiva porque la actividad física es muy beneficiosa para el cuerpo humano.

Club de Yoga

El yoga y la meditación suelen ir de la mano. Se han utilizado como una forma alternativa de ejercicio para mantener la mente y el cuerpo sanos y felices. Practicar yoga mejora el equilibrio, la resistencia, la flexibilidad y la fuerza, mientras que la meditación ayuda a mantener la mente aguda, alivia el estrés y la ansiedad, y puede fortalecer su sistema inmunológico. Después de algunas poses simples, técnicas de respiración y habilidades de afrontamiento positivas pueden ayudar a los jubilados a controlar el estrés, mejorar la claridad mental, controlar las afecciones crónicas promover un estilo de vida más saludable.

Deportes

El ejercicio físico de deportes es bueno para la mente, el cuerpo y el espíritu. Los deportes en equipo ayudan a enseñar responsabilidad, dedicación, liderazgo y otras habilidades a los adolescentes.

MUCHOS ATLETAS HACEN MEJOR ACADÉMICAMENTE

DEPORTES ENSEÑAN TRABAJO EN EQUIPO Y HABILIDADES PARA RESOLVER PROBLEMAS

BENEFICIOS FÍSICOS DE LA SALUD DE LOS DEPORTES

SPORTES BOOST AUTOESTIMA

REDUZCA LA PRESIÓN Y EL ESTRÉS CON DEPORTES

Baile

Bailar es un arte físico con grandes beneficios para un estilo de vida feliz y saludable. Ofrece mucho para los jóvenes ya que: 

1   Todo lo que necesitas es a ti mismo: Bailar ofrece un excelente entrenamiento cardiovascular que se puede hacer en cualquier lugar sin la molestia de ir a un gimnasio o cualquier equipo.

Mejora la memoria: proporciona mucha memoria y mucho aprendizaje.

3   Escape mental: Tanto de un ejercicio mental como uno físico, el baile mantiene la mente aguda. En los adolescentes, una clase de baile regular tiene un impacto positivo y les hace sentir más confiados después de bailar

     Equilibrio y coordinación: Las técnicas que se enseñan en las clases de baile aumentan la conciencia corporal y fomentan los aterrizajes de bajo impacto. 

     

     Bailar no tiene límite de edad